سلام به همه دوستاي گلم

خوبين؟

خيلي دوس داشتم امروز مفصل به پيغاماتون بجوابم. تازه كلي ام حرف داشتم. فرصت نبود و نشد. اميدوارم اين آخرين پيغامم نباشه. من يك ماهي دارم ميرم مسافرت(تفريحي نيست). قبل از حرفام سال جديد رو بهتون تبريك مي گم. اميدوارم زير سايه خداي مهربونمون و پدر و مادر زندگي خوب و خوشي رو داشته باشين و سالمو سلامت باشين. اميدوارم همگي يه خونه تكوني مشتي توي دلمون، افكارمون، رفتارمون، احساسمون، حرفامون و ... داشته باشيم.

... و اما چند نكته:

- لطف كنين فقط و فقط توي اين پست نظر بدين. بخاطر محدوديتهاي بخش مديريت وبلاگمون تنها مي تونم پيغاماي اين پست رو ببينم. ممنون از لطفتون.

- كوه و بيرون به كلي منتفي شد. قصد و قرضم اين بود كه يه جمع دوستانه بوجود بيآريم تا كمك حاله هم باشيم. هر كي هر هنري داره رو كنه. دست همو بگيريم. از تخصصهاي هم استفاده كنيم. دوستان نخواستن، دور هم جم نشديم. بيخيال. عليرغم احترامي كه واسه همه دوستاي گلم قائلم، همپا نديدم. بيخيال ....

- داستان ازدواج منو يكي از دوستاي وبلاگمون مطرح كرد، دوستان هم نظر دادن. در مورد يكي از دوستان هم كه بهش گفته بودن ميل بزنه، راستش يكي از رفقا گفت اين كار رو كن از دو جهت. يكي عكس العمل بقيه بچه ها رو ببينيم و بعدشم اين كه نذارين توي محيط وبمون اين اتفاقات و صحبتا بيفته. ميخاستم دوستمون رو نصيحت كنم كه انگار به وبمونم ديگه سر نميزنه چه برسه به اين كه ميل بزنه.

- اميدوارم در نبودم دوستاي گل وبلاگمون مخصوصا سارا خانوم(پزشكيان) جواب همو بدنو به بچه ها كمك كنن.

واستون كلي حرف داشتم. بمونه واسه وقت ديگه اي. اگه از سفر برگشتم.

عيدتون مبارك/ دوستون دارم

يا حق

سلام به همه دوستان. خوبين؟ چندتا نكته:

- اگه موافق باشين هفته بعد(يكي از روزاي شنبه يا يكشنبه و يا دوشنبه) حدود 16:30 فرحزاد قرار بذاريم. خوبه؟ كسايي كه پايه ان نظر بدن كه برنامه رو نهايي كنيم.

- دوستاني كه نظر شخصي يا موردي غيرقابل طرح توي وبلاگمون دارن بهم ميل بزنن. ممنون. خانومه سمانه واسه گرفتن جوابتون بهم ميل بزنين.

pesardokhtara@gmail.com

- يه نكته ديگه ام اين كه. فعلا بيخيالش ...

آخرين مرحله بلوغ در دختران، قاعدگي است كه در اين مرحله هورمون‌هايي از هيپوفيز (يكي از غدد موجود در مغز)‌ ترشح مي‌‌شود كه تخمدان‌ها را وادار به ساخت هورمون‌هاي زنانه مي‌كند كه اين هورمون‌ها استروژن و پروژسترون ناميده مي‌شوند و اثرات زيادي در بدن دختران داشته و رشد جسمي و بالغ شدن آنها را سبب مي‌شود.

دكتر فرشته معاون، متخصص زنان، زايمان و نازايي در گفتگو با «جام‌جم» در اين خصوص بهترين راه‌حل بهبود و ادامه تنظيم قاعدگي را توجه به رژيم غذايي مناسب ذكر كرده و مي‌افزايد: در اين دوران مصرف مواد قندي با شيريني بالا و چربي‌ها، بسيار مضر هستند.

به گفته وي دختران در اين زمان بايد تا جايي كه ممكن است از خوردن غذاهاي حاضري (فست‌فودها)‌ و موادي كه حاوي مواد افزاينده‌اند خودداري كنند چرا كه تمامي اين مواد باعث تغييرات هورموني در بدن مي‌شود كه باعث به هم خوردن سيستم تعادل هورموني و در نتيجه كمبود يا اختلال در عملكرد مناسب تخمدان مي‌شود و از آنجا كه تمامي رشد اعضاي بدن، بخصوص قد، سينه‌ها و شكل‌گيري اندام  در اين برهه اتفاق مي‌افتد، با عدم كنترل مناسب، چاقي‌هاي موضعي هنگام بلوغ و پايدار ماندن تغييرات بدني، عارض مي‌شود كه به رژيم غذايي مقاوم مي‌شوند.

اين پزشك متخصص در ادامه مصرف بيش از حد مواد چربي (سوسيس، كالباس، سس‌ها و چاشني‌هاي مصنوعي)‌ را از دلايل رشد بيشتر موهاي زائد ذكر مي‌كند.

اختلال در نظم قاعدگي

تحقيقات نشان داده يكي از مسائل مهمي كه در زمان بلوغ براي دختران جوان مشكل‌ساز مي‌شود، اختلال در نظم قاعدگي (پريود)‌ دختران است و از آنجا كه هنوز محور مغز  تخمدان تكامل پيدا نكرده است ممكن است فرد تا چندين ماه دچار ديركرد پريود شود  يا به صورت نامنظم و به صورت لكه‌بيني دچار خونريزي شود. دكتر معاون با اشاره به اين مطلب، بهترين راهكار را «حفظ آرامش» دانسته و خاطرنشان مي‌كند: در اين سن تغييرات هيجاني همراه بحران‌هاي روحي مي‌تواند مسائل را تشديد كند.

وي مي‌افزايد: گاهي از سوي برخي پزشكان به  دختران جوان، قرص‌هاي ضدبارداري تجويز مي‌شود كه بايد گفت مصرف اين قرص‌ها نه تنها كمكي به وضعيت فرد نخواهد كرد بلكه براي وي پريودي مصنوعي و كوتاه مدتي را  به همراه خواهد داشت كه طي آن هورمون اضافه‌اي نيز به بدن تحميل مي‌شود.

اين پزشك متخصص زنان و زايمان مصرف قرص‌هاي ضدبارداري را در صورت صلاحديد پزشك، فقط در مواقع خونريزي‌هاي زياد و ظهور كيست‌هاي تخمداني توصيه مي‌كند.

همچنين به اعتقاد وي بهتر است يك تا 2 سال پس از شروع پريود فرصت تنظيم سيكل‌هاي قاعدگي به بدن داده شود و در اين دوران فرد با مصرف رژيم‌هاي غذايي مناسب، ورزش آهسته و پيوسته (يوگا  و مديتيشن)‌ و جلوگيري از افزايش وزن و رژيم‌هاي غذايي توخالي، كاهش وزن و تناسب اندام را در كارهاي خود بگنجاند.

اختلالات انعقادي

برخي اوقات اختلالات انعقادي در خانواده‌‌ها به صورت نهفته وجود دارد كه با شروع پريود در دختران جوان، خود را نشان مي‌دهند به همين دليل پريودهاي طولاني مدتي كه در سونوگرافي، دليل خاصي نيز ندارند (كيست تخمدان)‌، حتما بايد اختلالات انعقادي بررسي و جهت درمان كم‌خوني اقدام شود. دكتر معاون با ابراز اين مطلب درخصوص دردهاي زمان قاعدگي مي‌افزايد: درد پريود امري اجتناب‌ناپذير است و سيكل‌هايي كه همواره همراه با تخمك‌گذاري صورت مي‌گيرند خواه ناخواه درجاتي از اين درد شكم را در زمان پريود (قاعدگي)‌ دارد.

وي درخصوص تشديد درد قاعدگي مي‌گويد: يكي از دلايل اين عارضه مي‌تواند به دليل چرخ محور رحم به صورت آناتوميك باشد، يعني از آنجا كه رحم در حالت عادي به سمت جلو خم است، اين حالت در برخي بيش از حد معمول است، به همين دليل زاويه و گردن رحم مقداري بسته شده و خروج خون با اشكال مواجه مي‌شود.

بنابراين دردهاي پريود به دليل افزايش انقباضات رحمي، براي تسهيل خروج خون بيشتر است كه طبق نظر پزشك، چگونگي مراحل استراحت در اين ايام به فرد توصيه مي‌شود.

همچنين گرم كردن موضعي و استفاده از مسكن‌هايي كه مقدار درد و خونريزي را به ميزان قابل توجهي مي‌كاهند از راه‌هاي بهبود است. گفته مي‌شود داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي همچون ديكلوفناك، ايندومتاسين و ايبوپروفن مي‌توانند در كاهش اين عوارض موثر باشند.

رژيم غذايي مناسب

برخلاف اين كه زنان در زمان قاعدگي ميل به خوردن سبزي و ميوه‌جات ندارند، ولي در اين ماه، رژيم غذايي پركلسيم و پروتئين‌دار و پرهيز از نمك و شيريني‌جات مي‌تواند تا حد زيادي در روند بهبود موثر باشد، دكتر معاون با اشاره به اين مطلب مي‌افزايد: مصرف برخي از داروهاي گياهي همچون «رازيانه» و قرص‌هاي جديد evening prime rose oil  نيز بسيار موثرند.

به گفته اين متخصص، ميزان خونريزي بستگي به اندازه رحم دارد و بيش از 80 سي‌سي آن در طول يك دوره از عادت ماهانه غيرطبيعي است و ممكن است منجر به كم‌خوني شود. بخصوص كه در تغذيه ايراني، مواد حاوي پروتئين يا آهن با موادي همچون «نان» تركيب و باعث كاهش ميزان جذب آهن مي‌شود.

كيست‌هاي تخمدان

«PCOD» (بيماري تخمدان‌هاي پلي‌كيستيك)‌ است. در اين بيماري كيست‌هاي ريز به صورت محيطي در اطراف تخمدان وجود دارد و به دليل اختلال تخمك‌گذاري و ناشي از اختلالات هورموني وارد بدن شده و ميزان ترشحات هورمون مردانه را افزايش داده و در نتيجه باعث بروز ناباروري‌هاي بعدي مي‌شود كه از مشخصه‌هاي آن، تغييرات هورموني در آزمايشات، فاصله‌هاي زياد زمان پريود، چاقي و جوش‌هاي صورت مقاوم به درمان است.

يك توصيه

با توجه به ضرورت استحمام در زمان قاعدگي، اما ورزش «شنا» در اين دوران توصيه نمي‌شود.

دكتر معاون با بيان اين مطلب يادآور مي‌شود: با توجه به اين كه «تامپون» وسيله‌اي براي عدم خروج خون است، ولي استفاده از اين روش جهت شنا، توصيه نمي‌شود چراكه باعث مي‌شود خون به داخل لگن برگردد و بروز برخي از عفونت‌هاي پنهان، چسبندگي‌هاي داخل لگن و نازايي را براي فرد ايجاد كند.

منبع:جام جم آنلاين

سلام. خوبين؟ يكي از دوستاي خوب وبلاگمون يه نظر جالبي دادن. گفتن چون زمستونه و سرده و كوه رفتن شرايط ويژه اي رو توي اين روزا مي طلبه وبعضي از دوستان هم ممكنه از نظر فيزيكي آماده نباش و همچنين ممكنه روز جمعه واسشون محدوديت هايي رو واسه از خونه بيرون اومدن داشته باشه بهتر قرارمون يك روز قبلش يعني 5شنبه(8بهمن) باشه. كجاشم دوستان نظر بدن. ممنون/

دوستاي گلي كه پيغامشون از قلم افتاده ببخشيد. اگه ممكنه دوباره بپيغامن/

- سلام. خدمت همه دوستاي گلم عرض كنم كه من تقريبن دو هفته ديگه ميرم مسافرت. توي نقشه چند وجب دورتر از ايرانمون. تقريبن تا يكماه وبمون با اين اوضاي دس تنهايي آپ نميشه. مشتاقم قبل از رفتن لااقل يه كوه بريم بادوستاي خوبم. اگه موافقين قرارمون رو بذاريم واسه روز جمعه(9 اسفند). دو سه روز بعدشم من ديگه ميرم. اما عشق همتون توي سينه مه. دوستايي كه مايلن و پا واسه اوومدن بهم ميل بزنن تا هماهنگيها رو انجام بديم. تا 90 % تاريخي كه گفتم ريديفه. اميدوارم مشكلي پيش نيآد. منتظرتون مي مونم/

www.pesardokhtara@gmail.com

- سلام. ممنون از لطفتون. توي وبلاگمون ترجيح ميدم اين كارو نكنم. اگه ممكنه ميل بزنين يا با مسنجر/

- سلام. نميدونم چرا اين سوال رو مي پرسين؛ اما كار و تحصيلاتم خيلي با موضوع وبلاگمون مرتبط نيست/

- سلام. ممنون از لطفت. واسه شمام همينطور. به چه زباني تبريك گفتين؟ ارمنيه؟

- سلام. از خوندن پيغامتون خيلي خوشحال شدم. منم اين روزو بهتون تبريك مي گم. منتظر مطلبتونم مي مونم. بروي منت/

- سلام. ممنون. منتظر مي مونم/

- سلام. طبيعيه. خيالتون راحت/

سلام. اگه پيغام بعضي از دوستان و سوالاشون آورده نميشه بابت اينه كه فايلم ويروسي شدو از بين رفت. ببخشيد/